生後9か月ごろの例
子どもは生後9か月です。 相談したいのは「親である自分の疲れと気持ちを整理したいこと」です。 試したこと：子どもが寝たあとの30分を自分の時間にしてみました。 私は今、疲れていると感じています。 正解かどうかを採点せず、私たちの状況に合う選び方を一緒に考えてください。 ・選択肢を3つと、それぞれの向き不向きを教えてください。 ・今日から試せる小さな一歩を1つ教えてください。 ・私が見落としていそうな点を1つ教えてください。
PARENT'S OWN FEELINGS / NAYAMI GUIDE
自分の疲れと気持ちを整理したい
「自分の疲れと気持ちを整理したい」を、そのままAIに聞くと的外れな答えが返ってくることがあります。状況を一緒に伝える相談文の例と、聞き方の考え方をまとめました。
聞き方を整える
「自分の疲れと気持ちを整理したい」をAIに相談するときも、まず一般的な答えを求めるのではなく、聞き方を整えることから始めます。今の状況・すでに試したこと・自分の気持ちの3つを添えると、AIはこちらの状況に合わせて考えを返しやすくなります。採点してもらう場ではなく、一緒に考えてもらう「相談」として聞くのが、この道具の考え方です。
相談文の例
月齢・相談したいこと・試したこと・気持ちをひとまとまりにします。月齢の違う2つの例です。
生後40か月ごろの例
子どもは生後40か月です。 相談したいのは「親である自分の疲れと気持ちを整理したいこと」です。 試したこと：今週あったことを紙に書き出してみました。 私は今、焦っていると感じています。 正解かどうかを採点せず、私たちの状況に合う選び方を一緒に考えてください。 ・選択肢を3つと、それぞれの向き不向きを教えてください。 ・今日から試せる小さな一歩を1つ教えてください。 ・私が見落としていそうな点を1つ教えてください。